ELS SUDOKUS I LA MEMÒRIA

Amb l’allargament de la vida mantenir la memòria en plena forma s’ha convertit sovint en una obsessió de la gent gran, però també en un negoci per alguns que, de ben segur amb la millor bona intenció del món, fan l’article de tota mena de remeis casolans o de mètodes d’autoajuda per a no quedar-se com un encantat. També, esclar i gràcies a Déu, hi ha molts investigadors que avancen en la comprensió dels misteris del cervell i bona prova de que es donen passes endavant en l’enteniment dels delicats mecanismes que es desenvolupen al terrat de les persones, en són les notícies positives que van degotant amb comptagotes però sense parar, la darrera de les quals l’experimentació en humans d’una vacuna per l’Alzheimer. En el marc d’aquestes investigacions s’ha sabut també que, per exemple, practicar una cosa tan senzilla i barata com l’exercici físic regular serveix de molt per prevenir la pèrdua de memòria, ja que cada minut circula un litre de sang pel cervell, sang que està destinada a regar totes les cèl•lules, les més superficials de les quals són les que contenen els records. La sang ha d’arribar amb delit a aquestes cèl•lules, que són les últimes en el circuit sanguini, i un cor fort assegura que l’impuls cardíac faci que la sang no es quedi a mig camí. S’ha demostrat, doncs, que la pèrdua de memòria durant l’envelliment és una patologia que està molt relacionada amb la salut cardiovascular. Com, també, condiciona la bona memòria menjar bé, mantenir una activitat social intensa i constant, fer estimulació cognitiva – que no vol dir passar-se el dia resolent sudokus o omplint cartilles de sopes de lletres, sinó aprendre coses noves -, gestionar bé les emocions sent positiu i, sobretot, evitant l’estrès. Finalment, una bona notícia per a les persones actives a Facebook – penjant notícies o comentaris, no només xafardejant –: es veu que perden menys la memòria i els seus records milloren significativament. Com diuen els italians, si non e vero e ben trobato, i a tres dies del solstici d’hivern, quan el dia comença a allargar-se i anem de cara al bon temps - s'ha de ser positiu encara que faci boira - m’ha semblat una reflexió adequada. Que tingueu bon dia i l’ànim trempat!